- Para mantener la energía durante toda la mañana, es aconsejable desayunar lácteos, cereales y frutas.
- El desayuno ayuda a realizar mejor las tareas físicas e intelectuales.
- Los niños que desayunan presentan menos tendencia a la obesidad y niveles de colesterol más bajos.

- Es necesario dedicar entre 15 y 20 minutos al consumo del desayuno. Para ello, hay que despertarse con tiempo suficiente.
- Es recomendable desayunar en compañia familiar y masticando despacio.
- La preparación de la mesa y la diversidad en tipos de alimentos, invitan a una mejor aceptación del desayuno.